15 moduri în care ovăzul vă poate îmbunătăți viața

Aveți nevoie de ceva cu care să incepeți ziua din plin? O cafea sau o pâine prajită vă poate ajuta însă nu sunt cele mai bune opțiuni. Noi vă recomandăm să incercați ovăzul pentru rezultate incredibile.

#1 Îmbunătățește piele

- Advertisement -

Ovazul are multe vitamine și alte elemente precum zinc și magneziu care ajută pielea.

#2 Proteine din plin

Mușchii au nevoie de o grămadă de proteine iar ovăzul este sursa perfectă.

#3 Antioxidanți

Ovăzul este bogat în antioxidanți și conține polyfenol care este foarte benefic.

#4 Crește energia

- Advertisement -

Ovăzul este o sursă de energie formidabilă si puteți cu usurință să înlocuiți cafeaua de dimineață în locul ovăzului.

#5 Pierdere in greutate

Ovăzul conține foarte puține calorii și vă poate ajuta să slăbiți.

#6 Scade colesterolui

Ovăzul conține ceva numit acid linoleic și fibre solubile care ajută la scăderea colesterolului rău din sânge.

#7 Scade riscul bolilor cardiovasculare

Ovăzul conține de asemenea o fibră puternică numită beta-glucan care scade riscul bolilor cardiovasculare.

#8 Îmbunătățește digestia

- Advertisement -

Specialiști spun ca ovăzul ajută la digestie pentru că este solubil.

#9 Ajută în tratarea diabetului

Ovăzul are un index glicemic foarte mic iar conținutul mare de fibre ajută la regularea nivelului de zahăr în sânge.

#10 Ușurează constipația

Deoarece ovăzul este foarte bogat in fibre acesta ajută la problemele de constipație.

#11 Ajută la tratarea hipertensiunii

Oamenii de știinta ne spun ca ovazul scade presiunea in sânge, deci poate ajuta la tratarea hipertensiunii.

#12 Îmbunătățește imunitatea

Ovăzul este bogat in selenium și zinc care ajută la combaterea infecțiilor.

#13 Sănătatea oaselor

Ovăzul conține o mulțime de minerale esențiale pentru sănătatea oaselor, cel mai cunoscut fiind siliconul.

#14 Îmbunătățește somnul

Dacă aveți probleme cu somnul ați putea încerca un mic de jun cu ovăz iar lucrurile vor incepe să se imbunătățeasca.

#15 Tratează iedera otrăvitoare

Dacă cumva intrați in contact cu iedera otrăvitoare puteți incălzi niste ovăz cu apă care formează o pastă și s-o aplicați pe piele.

sursa: life buzz