De cele mai multe ori, credem că a fi sănătos necesită mult efort, timp și bani. Dar, în realitate, îți poți transforma viața și te poti simți mai sănătos pur și simplu prin încorporarea câtorva obiceiuri noi în rutina ta zilnică. De exemplu, vă puteți albi dinții folosind fructe și savurați o cană suplimentară de cafea fierbinte pentru o vezică biliară sănătoasă. În acest articol, vă vom arăta câte moduri naturale și accesibile există pentru a vă trata.
Încercați sucul de struguri pentru a vă vindeca migrenele
Dacă suferiți de migrene și căutați o modalitate mai naturală de a opri durerea , atunci sucul de struguri este răspunsul. Deoarece migrenele provin în principal dintr-un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului, cum ar fi serotonina, sucul de struguri poate veni și să salveze ziua. Nu va acționa ca un calmant, ci ca un preventiv . Așadar, în clipa în care simțiți că o migrenă se apropie, luați niște suc de struguri pentru a o preveni.
Din moment ce strugurii sunt bogați în vitamina C, vitamina A și vitamina B2, vă pot ajuta. Vitamina B2, cunoscută sub denumirea de riboflavină care este responsabilă pentru tratarea migrenelor, ajută la echilibrarea substanțelor chimice din creierul tău și acționează ca un antagonist de fier pentru a reduce nivelul de fier din sânge care ar putea provoca migrene.
Mănâncă somon pentru a-ți ajuta părul să crească strălucitor și sănătos.
Părul cu aspect sănătos este ceva la care toți visăm. Chestia este că nu este doar ceea ce pui pe capetele părului, ci și ceea ce mănânci. Trucul cheie aici este somonul . Somonul este bogat în vitamina D și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru a-ți păstra părul și scalpul hidratat.
În plus, omega-3 unge scalpul și menține foliculii de păr curați și sănătoși. Deoarece omega-3 este într-adevăr o proteină, o lipsă a acesteia previne ritmul normal de creștere a părului. Deci, cu cât mai mult somon mănânci, cu atât vei fi mai sănătos și părul tău. În plus, datorită efectelor sale hidratante, omega-3 reduce inflamația, ajută la tratarea matreții și reduce uscăciunea, care toate contribuie la ruperea părului.
Puteți scapa de kilograme în plus, consumând lămâie + apă sărată.
Este cunoscut faptul că apa cu lămâie este sănătoasă, dar de cele mai multe ori nu este la fel de gustoasă precum un pahar de suc de portocale sau chiar o băutură energetică. Lămâia și sarea sunt cele 2 ingrediente magice care ajută la eliminarea toxinelor din corpul vostru și ajută la eliminarea kilogramelor în plus destul de rapid. Acest lucru se datorează faptului că îți cresc mișcările intestinale și îți scade pofta de mâncare, eliminând astfel aportul excesiv de calorii.
Lamaia și apa sărată pot, de asemenea, să îți accelereze metabolismul și există chiar și cercetări pentru a sprijini acest lucru. Potrivit Institutului Național al Sănătății, consumul de multă apă îți crește metabolismul prin creșterea funcției mitocondriale (care ajută la generarea de energie mai mare în organism, fără a fi nevoie de calorii pentru a face acest lucru) și generează termogeneză (procesul metabolic unde caloriile sunt arse mai rapid a produce căldură).
Albeste-ti unghiile folosind pasta de dinti.
Existenta unor puncte galbene în jurul și pe unghii este absolut naturală, dar uneori nu este un aspect placut . Așadar, dacă sunteți în căutarea unui mod de a vă albi în mod natural unghiile, pasta de dinți este răspunsul. Pasta de dinti nu albeste si protejeaza dintii, dar face si acelasi lucru pentru unghiile tale, deoarece ambele sunt pe baza de cheratina .
Pentru acest truc, pur și simplu luați o periuță de dinți curată, aplicați o pastă de dinți pe vârful acesteia și începeți să vă frecați ușor / periați unghiile cu ea.
Stimulează creșterea părului
Așa cum am menționat mai sus, dieta este esențială atunci când vine vorba de o creștere a părului mai rapidă și mai sănătoasă, dar pentru cei dintre voi care ar dori să facă un pas mai departe, vă vom arăta cum să vă creați propriul ser de creștere a părului. Primul ingredient de care ai nevoie este uleiul de ricin . Conține nutrienți importanți, cum ar fi vitamina E, pentru a vă hidrata scalpul, acizii grași omega-9 și omega-6, precum și minerale care vă vor ajuta să vă hidratați și să vă penetreze scalpul.
Al doilea este uleiul de avocado, bogat în vitamine și minerale, cum ar fi acidul oleic, care este un acid gras omega-9 monoinsaturat care vă poate ajuta să vă hrăniți părul și să-l protejați de rupere . Este singurul ulei care are capacitatea de a pătrunde în axul părului și de a-l hidrata în loc să stea doar pe părul tău și să acționeze ca un strat gras.
Ingredientul final este uleiul de nucă de cocos , care este considerat regele tuturor uleiurilor din mai multe motive. Pentru început, uleiul de nucă de nucă de cocos este singurul ulei pe care îl puteți aplica pe păr și pentru a preveni pierderea de proteine. Deoarece este bogat în acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9, protejează, de asemenea, axul părului de deteriorarea mediului și a soarelui.
Iată cum faceți amestecul:
Umpleți un recipient mic cu 1/3 ulei de ricin, 1/3 ulei de avocado și 1/3 ulei de nucă de cocos.
Agită sticla foarte bine.
Aplică-l pe scalp și păr și masează-l timp de 10 până la 15 minute.
Lasă-l să stea acolo timp de 30 minute până la 1 oră.
Duș și apoi aplicați un pic de ulei pe capetele părului, în timp ce este încă umed.
Repetați acest lucru de 3 ori pe săptămână.
Mâncați-vă micul dejun în primele 30 de minute de la trezire
mediat după ce ai baut lămâia și apa sărată imediat când te trezești, este important să îți faci micul dejun în jumătate de oră după ce ai deschis ochii. Chiar și atunci când nu vă este foame, lipsa micului dejun este o greșeală imensă, mai ales atunci când încercați să pierdeți sau să mențineți greutate. Potrivit Registrului Național pentru Controlul Greutății , mai mult de 70% dintre persoanele care au urmat o dietă de succes au luat micul dejun în decurs de o jumătate de oră după ce s-au trezit.
Acest lucru se datorează faptului că metabolismul dvs. este relativ lent când dormiți și este nevoie de o oră pentru a începe să funcționeze într-un ritm normal. Așadar, să mănânci micul dejun înainte ca metabolismul tău să fie complet treaz te va face să te simți mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp și te va împiedica să mănânci un mic dejun mai greu sau o masă mai mare mai târziu în zi.
Bea colagen hidrolizat în loc să-l aplici pe piele.
Colagenul, sau chiar colagenul hidrolizat, nu pătrunde în piele până la punctul în care îl va ajuta să se lege cu alte proteine și să vă îmbunătățească sănătatea generală. Deci, cea mai bună cale de a îmbătrâni este să luați suplimente. Conform cercetărilor , administrarea de colagen hidrolizat poate încetini îmbătrânirea cu 27%, îmbunătățește sănătatea oaselor, stimulează masa musculară, previne pierderea osoasă și osteoporoza și poate ameliora durerile articulare.
Albeste-ti dintii folosind fructe.
Cel mai bun lucru pe care îl poate purta oricine este un zâmbet strălucitor, dar ce zici de acele momente în care nu simțiți încredere sa vă arătați dinții, deoarece par un pic galbeni? Ei bine, nu vă faceți griji, deoarece puteți schimba toate acestea în funcție de dieta dvs. Fructele și legumele bogate în antioxidanți pot face minuni atunci când vine vorba de îndepărtarea petelor galbene din dinți.
Capsunile pot ajuta la albirea dintilor si la indepartarea petelor de cafea si vin.
Merele acționează ca substanțe de îndepărtare a petelor naturale, deoarece ajută la producerea mai multă salivă în gură și servesc ca un agent de „auto-curățare”.
Portocalele sau orice fel de fructe de tartă ajută la neutralizarea acidității gurii care provoacă cariile dinților.
Bea mai multă cafea pentru o vezică biliară sănătoasă.
Chiar dacă cafeaua ar putea fi asociată cu o dietă nesănătoasă, cafeaua în cea mai pură formă este de fapt bună pentru tine. Gândiți-vă: este sucul de fasole făcut din apă caldă și are o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care le-am acoperit până acum în alte articole . Unul dintre cele mai importante beneficii ale cafelei este faptul că promovează o vezică biliară sănătoasă.
Conform cercetărilor , cafeaua activează contracțiile din vezica biliară, despre care se crede că este cauzată de cofeina din ea. În plus, cercetările au relevat faptul că contracțiile crescute ale vezicii biliare rezultate din cafea pot împiedica cristale minore din vezica biliară să devină pietre mari ale vezicii biliare . Așadar, ar fi bine să beti o cană de cafea fierbinte pentru o vezică biliară sănătoasă și data viitoare când cineva vă spune că sunteți dependenți, arătați-le acest articol!
