Pentru multi dintre noi somnul este extrem de important mai ales dupa o zi lunga si obositoare la munca. Insa cati dintre noi stim exact ce se intampla cu corpul nostru atunci cand dormim. In acest articol va prezentam 9 lucruri care se petrec in corpul nostru atunci cand ne odihnim si ne eliberam de toate greutatile din timpul zilei.
Mușchii tăi sunt paralizați
Când intrați în somnul REM (Rapid Eye Movement), care este somnul cel mai profund dintre toate, mușchii membrelor dvs. sunt paralizați complet și sunt imposibil de miscat temporat. Există o tulburare de somn în care această paralizie este menținută câteva secunde sau minute după trezire. Acest sentiment înspăimântător de paralizie este experimentat de persoanele cu narcolepsie atunci când deschid ochii după ce se trezesc.
Ochii tăi se mișcă cu viteză maximă
Toate fazele somnului servesc unui scop specific în menținerea corpului și creierului sănătos și relaxat. Există cinci stadii ale somnului; fiecare este mai profund decât precedentul și atunci când trecem prin toate cele cinci faze, ciclul începe din nou. Ultima (REM) este cea mai activă și începe cu aproximativ 60 sau 90 de minute după adormire. În această etapă, ochii tăi se mișcă cu viteză mare înapoi și înainte, fără ca tu să fii conștient de asta, deoarece mintea ta este concentrată pe ceea ce visezi.
Un hormon de creștere este eliberat
Hormonul HGH, cunoscut sub numele de hormonul de creștere uman, permite regenerarea oaselor, mușchilor și țesutului tău. Când dormi, producția acestei substanțe este activată pe tot corpul. Contribuie la vindecarea rănilor și reînnoirea celulelor. Când suntem mici, acest hormon promovează creșterea și are multe alte efecte asupra organismului. Din acest motiv, se poate spune că devenim mai înalți când dormim.
Gâtul tău se îngustează
Când dormi, mușchii care îți țin gâtul se relaxează, iar dimensiunea gâtului scade. Aceasta este una dintre cauzele sforăitului profund. Deși există și alți factori care contribuie, cum ar fi obstrucția nazală, înăsprirea gâtului are foarte multe legături cu zgomotele enervante pe care unii le fac când dorm.
scrâșnești din dinți
Acest fenomen se numește bruxism. Nu se întâmplă tuturor, dar unele persoane se pot trezi cu dureri puternice de maxilar după ce și-au măcinat dinții noaptea. Bruxismul poate avea o origine morfologică care apare ca urmare a unei alinieri greșite a maxilarului. Poate fi și psihologic – este o modalitate de a elibera tensiunea emoțională și stresul acumulat în timpul zilei. Cu toate acestea, studiile nu au reușit încă să identifice de ce unii oameni nu experimentează niciodată, în timp ce alții sfârșesc cu dinți crăpați.
Experimentează excitare spontană
Atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu excitarea în timpul somnului. Acest fenomen se datorează activității maxime a creierului în faza de mișcare rapidă a ochilor din somn, ceea ce înseamnă că creierul tău are nevoie de mai mult oxigen și, prin urmare, de un flux de sânge mai rapid. Creșterea acestora din urmă afectează fiecare organ al corpului tău, inclusiv cele mai intime.
Creierul tău eliberează informații acumulate și alcătuiește povești
Modul în care ne sunt formate visele rămâne în continuare un mister științific. Astăzi știm că creierul nostru construiește peisaje de vis din amintiri prezente în viața noastră de zi cu zi și din materialul nostru profund subconștient. Astfel, experiențele recente se combină cu informațiile pe care le-am păstrat ani de zile: amintiri, traume, emoții și sentimente, pentru a crea vise misterioase și uneori absurde. Cu toate acestea, încă nu este posibil să stabilim de ce mintea noastră călătorește în anumite locuri noaptea sau de ce alege amintiri specifice, culori, voci, scene sau oameni. În ciuda marilor progrese ale științei, visele rămân un mare puzzle care încă nu a fost rezolvat.
Puteți auzi explozii bruște
Sindromul capului exploziv este un fenomen care este rar, dar poate apărea. Dacă ți se întâmplă vreodată, vei simți ca o explozie puternică te-a făcut să te trezești și s-ar putea să experimentezi niveluri ridicate de teamă și suferință, dar în realitate nu s-a întâmplat nimic în lumea exterioară. Cei care suferă de acest sindrom simt că capul le-a „explodat” sau cred că au auzit un sunet puternic. Nu provoacă durere fizică, dar poate avea implicații psihologice grave.
Creierul tău se restabilește și se detoxifică
Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au descoperit că în timp ce dormi, creierul tău elimină deșeurile care se acumulează în timpul zilei. Mecanismul care este activat atunci când dormim se numește sistemul glifatic, iar atunci când se activează, permite creierului tău să arunce informațiile inutile și să acumuleze lucrurile pe care le consideră vitale și să le reînnoiască conexiunile.
