Îmbătrânirea este inevitabilă și semnele vizibile sunt semne vizibile, cum ar fi părul alb, căderea părului și ridurile nedorite. Însă, în timp ce îmbătrânirea nu poate fi încetinită, apariția semnelor sale – menținerea unui stil de viață sănătos și aderarea la o dietă reglementată pot contribui la acest lucru. Trebuie sa avem grija de noi si astfel o ssa reusim sa incetinim aparitia acestor semne.
In acest articol va prezetam 11 bauturi care ajuta la incetinirea acestor procese si sunt destul de benefice pentru organismul nostru.
Cafea
Din punct de vedere istoric, cafeaua a fost destul de rea, dar noile cercetări arată că o mare parte din acestea mituri sunt false. Mai mult decât atât, există acum dovezi că cafeina protejează organismul împotriva inflamației cronice, o problemă comună în timp ce îmbătrânim. De asemenea, consumul de cafea scade riscul de apariție a cancerului de piele. Un studiu publicat in Jurnalul European de Prevenire a Cancerului a constatat ca cei care au baut o cana de cafea in fiecare zi, au redus riscul de a dezvolta cancer de piele non-melanom cu aproximativ 10%.
Iaurt grecesc
Adăugați fructe, cum ar fi banane și fructe de pădure, in iaurtul grecesc pentru a fi anti-îmbătrânire. Bananele sunt bogate in pectina, care pastreaza nivelul de zahar in organismul sub control. Pectina ajută, de asemenea, la îndepărtarea toxinelor dăunătoare din organism, ceea ce este esențial pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. Pe de altă parte, boabele sunt o sursă bogată de vitamina C, care vă ajută să vă mențineți pielea suplă și radiantă.
Vin
Consumul moderat (un pahar pe zi pentru femei și 2 pentru bărbați) poate împiedica demența și boala Alzheimer. Băutura de alegere ar trebui totuși să fie vin roșu, deoarece conține ” resveratrolul ” benefic .
Apa
Corpul uman este format din aproximativ 65% apă, de aceea, menținerea corpul hidratat este important pentru funcționarea corespunzătoare a diferitelor organe, iar pielea este cel mai mare organ vizibil. Fără o hidratare adecvată, pielea poate deveni uscată și încrețită, și arata în vârstă. De asemenea, apa potabilă ne ajută să eliminăm toxinele dăunătoare din organism și ne menține proaspeți și tineri.
Ceai
Ceaiul verde este bogat intr-un antioxidant anti-imbatranire care ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor. De asemenea, puteți crea o mască de față pentru a vă împrospăta pielea, amestecând praful de ceai verde cu ceaiul alb preparat. De asemenea, diferite studii au concluzionat că persoanele care consumă regulat ceai verde și negru au un risc redus de boli de inimă.
Sucul de sfecla
Sfecla este bogată în nitrați sănătoși, care, conform unui studiu publicat în revista peer-review Nitric Oxide din 2011 , oferă un impuls pentru fluxul sanguin către lobul frontal al creierului , reducând astfel șansele de demență și de vârstă declin cognitiv. Antioxidanții din sfecla roșie pot proteja corpul de radicalii liberi și pot lupta împotriva ridurilor.
Lapte de migdale cu banane si avocado
Laptele de migdale conține vitaminele A, D și E, care vă pot menține pielea sănătoasă și mai tânără. Este, de asemenea, bogat în calciu și proteine, care vă ajută să vă păstrați unghiile și părul puternice și suple.
Avocado este împachetat cu grăsimi monosaturate care asigură strălucirea pielii, în timp ce bananele conțin vitaminele A, B și E, toate fiind excelente pentru pielea ta.
Suc de Grapefruit
Organismul nostru necesită vitamina C pentru a produce colagen, care mărește promptitudinea și suplețea pielii. Grapefruitul este bogat în vitamina C, de aceea, băutul unui pahar de suc de grapefruit nu numai că va reduce ridurile, dar va face și pielea să apară mai plină și mai tânără. De asemenea, deoarece este bogat în antioxidantul „retinol”, grapefruitul ajută la repararea pielii deteriorate și tratarea pigmentării pielii.
Apa de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos este bogată în minerale și electroliți, care sunt esențiale pentru metabolismul sănătos al aminoacizilor, lipidelor și carbohidraților și pentru îmbunătățirea distribuției nutrienților proveniți din alimente. De asemenea, apa de nucă de cocos conține un hormon de plante numit citokinină care promovează creșterea celulară. Citokininele sunt, de asemenea, cunoscute a fi anti-carcinogene.
Aloe Vera
Sucul de Aloe Vera conține o mulțime de aminoacizi și substanțe nutritive care ajută la creșterea producției de colagen în organism. Antioxidanții prezenți în suc stimulează, de asemenea, regenerarea pielii.
Lapte
Studiile arată că, începând cu anii treizeci, pierdem în fiecare an între 1/2 și 1% din masa musculară slabă. De asemenea, puterea musculară scade cu 12 până la 15 procente pe deceniu. Leucina – unul din cei 9 aminoacizi din corpul uman – este deosebit de bun pentru a inversa această tendință. De fapt, nu numai că ajută la reglarea creșterii musculare, dar și la reglarea nivelului zahărului din sânge și la vindecarea rănilor. Laptele conține, de asemenea, proteine din zer, care este o sursă excelentă de leucină.
