Puțini oameni sunt conștienți că organismul poate semnala prezența diabetului chiar și în timpul nopții. Aceste semne, fiind subtile și adesea asociate cu oboseala, stresul sau vârsta, sunt adesea neobservate. Totuși, identificarea lor timpurie poate accelera diagnosticul și poate diminua riscul complicațiilor.
De ce se manifestă diabetul mai intens pe timpul nopții
În timpul somnului, corpul intră într-o stare de repaus, iar fluctuațiile glicemiei devin mai evidente.
Când glicemia este ridicată, rinichii elimină surplusul de glucoză prin urină, ceea ce determină treziri frecvente pentru a merge la toaletă.
Pe de altă parte, când nivelul zahărului scade prea mult, organismul activează mecanismele de apărare eliberând adrenalină. Aceasta conduce la transpirații, palpitații, agitație și treziri bruște.
În plus, neuropatia diabetică și problemele respiratorii nocturne sunt întâlnite mai frecvent la persoanele cu rezistență la insulină, afectând calitatea somnului.
1. Nevoia frecventă de a urina noaptea
Dacă te trezești de două sau mai multe ori pentru a merge la toaletă, organismul poate încerca să elimine excesul de glucoză. Nocturia este un semn comun asociat hiperglicemiei.
2. Transpirații abundente în timpul somnului
Lenjeriile umede sau transpirațiile intense, necorelate cu temperatura camerei, pot semnala hipoglicemie nocturnă. Adrenalina eliberată în acele momente poate provoca disconfort, neliniște și uneori confuzie.
3. Senzația de foame, tremur sau palpitații la trezire
Episoadele bruște de foame, bătăile rapide ale inimii sau panică nocturnă sunt tipice scăderilor glicemice. Acestea fragmentează somnul și indică un control glicemic imprevizibil.
4. Nevoia de a mișca picioarele necontrolat
Furnicăturile, senzațiile de târâre sau impulsul de a mișca picioarele pot indica sindromul picioarelor neliniștite, frecvent întâlnit în neuropatia diabetică. Un procent semnificativ din persoanele cu diabet de tip 2 experimentează aceste simptome în momentele de instabilitate glicemică.
5. Sforăit puternic sau pauze respiratorii
Apneea obstructivă de somn este mult mai comună la persoanele supraponderale și la cele cu diabet. Lipsa oxigenului în timpul nopții poate agrava rezistența la insulină și complică controlul glicemiei.
6. Sete intensă și gură uscată
Dacă te trezești frecvent pentru a bea apă, este posibil ca nivelul glucozei din sânge să fie ridicat. Organismul elimină lichidele pentru a scăpa de excesul de zahăr, ceea ce duce la deshidratare nocturnă.
7. Arsuri, înțepături sau dureri la nivelul tălpilor
Durerea neuropatică se manifestă ca arsură, înțepătură sau senzație de ace, având loc de obicei la nivelul tălpilor. Aceste simptome devin mai intense în timpul repausului, fiind mai deranjante pe durata nopții.
8. Crampe musculare în picioare
Contracțiile dureroase nocturne pot fi legate de probleme nervoase sau dezechilibre minerale, ambele fiind întâlnite în cazurile de diabet. Crampele repetate justifică consultul medicului.
9. Mâncărimi, usturimi sau disconfort genital
Hiperglicemia favorizează infecțiile urinare și candidoza. Acestea se pot manifesta prin usturimi, secreții sau mâncărimi care afectează somnul.
Ce poți face dacă întâlnești aceste simptome
Monitorizează situațiile în care apar: ora cinei, tipul alimentelor, nivelul de stres, activitatea fizică sau eventualele medicamente.
Notează trezirile frecvente, episoadele de transpirație, senzațiile din picioare și momentele în care acestea au loc. Aceste informații pot ajuta medicul în stabilirea unui diagnostic corect.
Stabilește o rutină constantă de somn, consumă mese regulate și acordă atenție activității fizice. Aceste obiceiuri pot ajuta la stabilizarea glicemiei și la reducerea simptomelor nocturne.
