Profesorul Vlad Ciurea, o personalitate de marcă în domeniul neurologiei, este bine cunoscut pentru analizele sale pertinente și sfaturile utile în ceea ce privește bunăstarea mentală și fizică. Spusele sale devin, pentru mulți, adevărate îndrumări de viață, având în vedere experiența vastă pe care o are în domeniu. Recent, profesorul a subliniat importanța îngrijirii creierului și a dezvăluit câteva secrete esențiale legate de longevitate.
Una dintre observațiile sale cele mai notabile este că „vârsta este doar o cifră”. Potrivit lui, există multe persoane care, deși au un număr mai mic de ani, se confruntă cu un proces de îmbătrânire prematură a creierului. Aceasta este adesea rezultatul stilului de viață modern care include stres, expunere excesivă la tehnologie și lipsa activităților fizice. Prof. Dr. Vlad Ciurea ne amintește că adevărata tinerețe este determinată nu de ani, ci de sănătatea creierului, factor vital în menținerea vitalității corpului.
El afirmă că „creierul trebuie menținut activ și tânăr, iar organismul va urma”. Chiar dacă pe parcursul vieții pierdem unii neuroni, există mecanisme de regenerare care pot fi activate prin menținerea celulelor neuronale active. De asemenea, profesorul a subliniat că lipsa mișcării duce la o reducere a activității neuronale. Acest factor este crucial, mai ales în contextul vârstnicilor, unde diferența între o persoană activă și una sedentară se resimte nu doar în sănătatea fizică, ci și în cea mentală.
Un exemplu elocvent în acest sens vine din așa-numitele „zone albastre” ale lumii, regiuni unde oamenii trăiesc frecvent peste 90 sau chiar 100 de ani, menținând o claritate mentală remarcabilă. Aceste zone, cum ar fi Okinawa (Japonia), Sardinia (Italia) sau Nicoya (Costa Rica), au în comun obiceiuri sănătoase precum o alimentație echilibrată, gătită și consumată zilnic, activitate fizică constantă, apartenența la comunitate, o gândire pozitivă și contactul frecvent cu natura.
„Mișcarea este factorul numărul unu”, spune profesorul. El explică faptul că reducerea activității fizice nu duce doar la probleme de sănătate fizică, ci poate fi confundată și cu atrofia cerebrală în investigațiile medicale. În realitate, multe dintre celulele neuronale pot fi revitalizate prin oxigenare adecvată, hidratare, odihnă și o activitate fizică regulată.
În plus, prof. Dr. Vlad Ciurea sugerează că o „moțăială” de după-amiază poate fi extrem de benefică pentru reorganizarea energiei organismului. „Consimțim la un moment dat că nu mai dăm randament. O ușoară odihnă, însoțită de apă la temperatura camerei, nu băuturi energizante sau cafea excesivă, contribuie la revitalizarea organismului”, explică el. Deși o cafea poate părea o soluție pe moment, aceasta poate duce, în timp, la suprasolicitarea sistemului nervos.
Practicile promovate de profesorul Vlad Ciurea sunt esențiale pentru toate vârstele, subliniind importanța unei vieți echilibrate care combină alimentația sănătoasă, mișcarea și îngrijirea mentală pentru a atinge o longevitate de calitate. Așadar, investiția în sănătatea creierului nu este o alegere, ci o necesitate.
