Eliminarea zahărului din dietă oferă numeroase avantaje pentru sănătate, atât fizică, cât și mentală. Zahărul rafinat, care se găsește în multe produse procesate, băuturi carbonatate și dulciuri, furnizează energie rapidă, dar cauzează fluctuații bruște ale glicemiei și oboseală. Renunțarea la acesta ajută organismul să redevină echilibrat și promovează o stare generală de bine.
Recent, un medic format la Harvard a explicat, într-un videoclip viral pe TikTok, efectele renunțării la zahăr asupra organismului. Clipul, publicat de gastroenterologul Dr. Sarabh Sethi (@doctorsethimd), a adunat deja mii de vizualizări și comentarii.
El menționează că „fața va trece de la un aspect mai rotunjit la unul mai natural”, iar retenția de apă va scădea considerabil, astfel încât „pungile de sub ochi se vor reduce”.
Totodată, eliminarea zahărului contribuie la diminuarea grăsimii abdominale, făcând abdomenul mai plat.
Dr. Sethi a discutat și despre avantajele pentru microbiomul intestinal, menționând că trilioanele de microorganisme din sistemul digestiv ajută la descompunerea alimentelor și la absorbția nutrienților. Mai mult, dacă te confrunți cu acnee sau pete roșii, aspectul pielii se poate îmbunătăți semnificativ, conform Daily Mail.
Renunțarea la zahăr contribuie la reducerea inflamației în organism
În plus, renunțarea la zahăr ajută la micșorarea inflamației din corp. Acest lucru se concretizează printr-o piele mai curată, o reducere a acneei și o îmbunătățire notabilă a aspectului tenului. Riscul unor afecțiuni precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și obezitatea scade, de asemenea. De asemenea, absența zahărului rafinat favorizează o digestie mai bună, refacând echilibrul florei intestinale și diminuând treptat poftele alimentare.
Un alt beneficiu notabil este resetarea gustului. După câteva săptămâni fără zahăr, papilele gustative devin mai sensibile, iar alimentele naturale, precum fructele, au o dulceață intensă și autentică. În plus, reducerea consumului de zahăr ajută la menținerea greutății, prin diminuarea aportului caloric inutil și reducerea retenției de apă.
