1. Preveniți bolile inimii
Doar 30 de minute de umblat vă poate scădea riscul de a avea colesterolul ridicat, diabet sau tensiunea ridicată.
2. Crește capacitatea pulmonară
Mersul pe jos poate crește fluxul de oxigen în sânge.
3. Crește metabolismul
Metabolismul crește cantitatea de calorii arse, ceea ce vă ajută să vă reglați greutatea.
4. O minte sănătoasă
Mersul pe jos în fiecare zi are benefici foarte mari pentru minte.
5. Arătați mai tineri
Cu siguranță mișcarea are efecte pozitive asupra felului in care arătați
6. Întărește oasele
Exercițiile fizice vă fac oasele mult mai rezistente.
7. Aveți grijă de pancreas
Un studiu arată că persoanele care merg pe jos zilnic au un pancreas mult mai sănătos.
8. O viață fericită
Persoanele care fac mișcare zilnic se simt cu siguranță mai bine.
9. Sănătatea ochilor
Ceva atât de simplu precum mersul pe jos vă poate îmbunătății vederea, spun unii specialiști.
10. Îmbunătățește digestia
Se spune ca după fiecare cină copioasă ar fi bine să faceți puțină mișcare, acest lucru ajută sistemul digestiv.
11. Tonifiați mușchii
Din moment ce umblatul pe jos este un exercițiu, acesta cu siguranță vă poate tonifia muschii.
12. Fără dureri de spate
Specialiști spun ca mersul pe jos vă poate scăpa de durerile de spate.
13. Somn mai bun
Mișcarea ajută la îmbunătățirea somnului chiar si pe cei care suferă de insomnie.
14. Vă scapă de stres
Cu toții avem periode cand suntem mai stresați iar sportul ne poate ajuta să scăpam de aceste probleme.
15. Întărește articulațiile
Un alt beneficiu al mersului pe jos zilnic este întărirea articulațiilor.
sursa: life buzz
