Aveți nevoie de ceva cu care să incepeți ziua din plin? O cafea sau o pâine prajită vă poate ajuta însă nu sunt cele mai bune opțiuni. Noi vă recomandăm să incercați ovăzul pentru rezultate incredibile.
#1 Îmbunătățește piele
Ovazul are multe vitamine și alte elemente precum zinc și magneziu care ajută pielea.
#2 Proteine din plin
Mușchii au nevoie de o grămadă de proteine iar ovăzul este sursa perfectă.
#3 Antioxidanți
Ovăzul este bogat în antioxidanți și conține polyfenol care este foarte benefic.
#4 Crește energia
Ovăzul este o sursă de energie formidabilă si puteți cu usurință să înlocuiți cafeaua de dimineață în locul ovăzului.
#5 Pierdere in greutate
Ovăzul conține foarte puține calorii și vă poate ajuta să slăbiți.
#6 Scade colesterolui
Ovăzul conține ceva numit acid linoleic și fibre solubile care ajută la scăderea colesterolului rău din sânge.
#7 Scade riscul bolilor cardiovasculare
Ovăzul conține de asemenea o fibră puternică numită beta-glucan care scade riscul bolilor cardiovasculare.
#8 Îmbunătățește digestia
Specialiști spun ca ovăzul ajută la digestie pentru că este solubil.
#9 Ajută în tratarea diabetului
Ovăzul are un index glicemic foarte mic iar conținutul mare de fibre ajută la regularea nivelului de zahăr în sânge.
#10 Ușurează constipația
Deoarece ovăzul este foarte bogat in fibre acesta ajută la problemele de constipație.
#11 Ajută la tratarea hipertensiunii
Oamenii de știinta ne spun ca ovazul scade presiunea in sânge, deci poate ajuta la tratarea hipertensiunii.
#12 Îmbunătățește imunitatea
Ovăzul este bogat in selenium și zinc care ajută la combaterea infecțiilor.
#13 Sănătatea oaselor
Ovăzul conține o mulțime de minerale esențiale pentru sănătatea oaselor, cel mai cunoscut fiind siliconul.
#14 Îmbunătățește somnul
Dacă aveți probleme cu somnul ați putea încerca un mic de jun cu ovăz iar lucrurile vor incepe să se imbunătățeasca.
#15 Tratează iedera otrăvitoare
Dacă cumva intrați in contact cu iedera otrăvitoare puteți incălzi niste ovăz cu apă care formează o pastă și s-o aplicați pe piele.
sursa: life buzz
